Энергетический дневной коктейль

Рецепт приготовления "Энергетические коктейли"

Энергетический коктейль являeтcя идeaльным сpедством для тoгo, чтoбы взбoдритьcя. Его можно добавлять к горячей каше или к напиткам (например, к апельсиновому соку). Соединить одну чайн. ложечку пшеничных зародышей в хлопьях, одну чайн. ложечку черной патоки, одну чайн. ложечку овсяных отрубей, одну чайн. ложечку пивных дрожжей и если есть такое желание одну чайн. ложечку льняного масла. Хорошо перемешать все ингридиенты, добавить получившуюся смесь в стакан с апельсиновым соком или к любому горячему блюду.

Рецепт рассчитан на одну порцию. В порции коктейля (с соком апельсина): сто сорок девять килокалорий, четыре грамма белка, тридцать три грамма углеводов, ноль граммов жиров, два грамма клетчатки.

Перечень продуктов для приготовления "Энергетические коктейли"

Зародыши пшеничные в хлопьях - 1 чайн. ложечка, патока черная - 1 чайн. ложечка, отруби овсяные - 1 чайн. ложечка, дрожжи пивные - 1 чайн. ложечка, масло льняное - 1 чайн. ложечка.