Коктейль спортивный

Рецепт приготовления "Натуральный протеиновый коктейль"

Протеиновый спортивный коктейль будет действительно полезен при изнуряющих тяжелых тренировках, однако он никогда не сможет заменить полноценное питание! Его основным достоинством является то, что он может употребляться, как в течении самой тренировки, так и прямо перед ней. Значительная часть белковосодержащих продуктов таких, как сыры, бобовые, мясо, и т.п. представляют достаточную «тяжесть» для желудка. Употребление их категорически запрещается перед тренировкой. В этих случаях на помощь приходят спортивные протеиновые коктейли, позволяющие обеспечить сбалансированное питание. Во время продолжительных, более трех часов, тренировок (у лыжников, марафонских бегунов) такие коктейли с добавлением сладких соков - едва ли не единственный способ обеспения поддержки организма без прекращения тренировки. Кроме того протеиновый коктейль будет очень полезен и в туристических экстремальных походах, когда в течении нескольких суток отсутствует возможность питаться полноценно. Рецепт протеинового коктейля с корицей и кофе отличается необычным и приятным вкусом. Он очень прост для приготовления в домашних условиях.

Необходимо смешать два стакана обезжиренного молока или воды с двумя чайн. ложечками растворимого кофе, двумя стол. ложками белкового протеина с привкусом ванили в порошке, одной чайн. ложечкой виноградного сахара при помощи миксера. После чего добавить четыре кубика льда и при больших оборотах смешать все до пастообразной консистенции. Налить готовый коктейль в высокий бокал, посыпать одной чайн. ложечкой корицы и подать на стол.

Для достижения более высоких показателей увеличения мышечной массы и силы можно также попробовать купить разные формы креатина, позволящего улучшать спортивные показатели в таких видах спорта, как: прыжки, бег, пауэрлифтинг, биатлон, бодибилдинг и т.п.

Перечень продуктов для приготовления "Натуральный протеиновый коктейль"

Молоко обезжиренное или вода - 2 стакана, кофе растворимый - 2 чайн. ложечки, порошок протеина белкового со вкусом ванили - 2 стол. ложки, сахар виноградный - 1 чайн. ложечка, корица - 1 чайн. ложечка, лед - 4 кубика.