Американский салат красоты

Рецепт приготовления "Cалат красоты из овсянки"

Идеальная кожа - мечта многих, не зря столько людей проводит свое время, пытаясь изменить свою внешность в лучшую сторону. Современные косметические продукты, такие, как gigi косметика насыщены разнообразными минералами и витаминами, но даже их не всегда бывает достаточно, чтобы решить все проблемы оздоровления и сохранения естественной красоты. И тогда на помощь приходят витамины, которые содержат натуральные продукты. Здоровье и красоту кожи нужно поддерживать сбалансированной диетой, в которой должно содержаться большое количество овощей и фруктов, углеводов, протеинов, и незначительный объем жиров. Чтобы кожа была хорошо увлажненной и упругой, в день необходимо выпивать по три-четыре литра воды. Правильное питание - это не просто еда, но и эффективное лекарство в борьбе со старением и даже серьезными кожными заболеваниями. Например, недостаток ниацина (витамина В3), к примеру, могут привести к пеллагре, называемой иногда болезнью трех Д: дерматит, диарея, деменция. При таком тяжелом и неприятном, заболевании кожи, как экзема, помочь и облегчить его течение могут продукты, содержащие естественные жирные кислоты: овощные масла, семена и орехи. Причина шелушащейся кожи - может крыться в недостатке витамина В2, содержащегося в рыбе, молоке, птице, сыре и зелени. При угревой сыпи в рацион необходимо включать побольше лиственных овощей, таких как капусту и шпинат. Сою и еду, богатую цинком и витаминами С, Е, также можно использовать для лечения и профилактики угрей. Итак, чтобы кожа была чистая, здоровая и румяная питаться нужно правильно. Под действием природных факторов и стрессов клетки нашей кожи подвергаются ежедневному разрушению. Приостановить это негативное воздействие и замедлить процесс старения кожи помогают антиоксиданты, которые содержат фрукты и овощи. Больше всего их находится в цветных фруктах и овощах, к примеру, голубике и чернике, цитрусовых, красном винограде, шпинате, брокколи, мускусной дыне и батате, причем продукты должны быть именно свежими. Так что, кушайте, как можно больше сырых свежих продуктов. Нет необходимости переходить на сыроедение полностью, просто следует помнить о том, что термическая обработка овощей разрушает значительную часть витаминов и микроэлементов и когда нужно выбрать: тушеную капусту или салат из капусты, то предпочтение лучше отдать второму. Сладостям вообще не должно быть места в рационе: сахара, необходимые организму, он может получать с овощами и фруктами. Чем более энергозатратным должен быть предстоящий день, тем больше витаминов потребуется организму. Самые здоровые продукты - это овощи, фрукты, злаки, орехи и семена. Для улучшения цвета лица, устранения бледности и оживления кожи, достаточно на завтрак каждый день, в течении месяца употреблять классический американский "салат красоты": Для его приготовления необходимо залить на ночь пять стол. ложек овсяных хлопьев пятью стол. ложками холодной кипяченой воды, а наутро добавить измельченные грецкие орехи или фундук, две стол. ложки сливок или молока и одну или две стол. ложки меда. Этот салат чрезвычайно благотворно воздействует на волосы и кожу, в его ингредиентах содержатся витамин С, витамины группы В и минеральные соли. Есть этот салат можно и на ужин.

Перечень продуктов для приготовления "Cалат красоты из овсянки"

Хлопья овсяные - 5 стол. ложек, вода кипяченая холодная - 5 стол. ложек, молоко или сливки - 2 стол. ложки, мед - 1-2 стол. ложки, лесные или грецкие орехи - 4-5.